건강꿀팁4 멸치똥 먹어도 될까요? 멸치똥의 성분과 효능 멸치는 작은 크기에도 놀라운 영양소가 함유되어 있는 건강식품입니다. 그래서 한국인 밥상에 두루두루 등장하는 식재료이기도 하죠. 멸치똥에도 멸치만큼이나 많은 영양소가 들어있다고 합니다. 하지만 대다수의 사람들이 멸치를 음식에 사용할 때, 멸치 똥을 제거하고 사용합니다. 멸치의 배설물인 '똥'이라는 인식과 이를 음식에 사용했을 때 쓴맛 난다는 점 때문이죠. 저도 역시 여태 멸치똥을 제거하고 멸치를 사용했었는데요, 멸치똥을 제거하다가 문득 궁금해졌습니다. 멸치똥에 영양소가 풍부하다면 멸치똥을 제거하는 과정도 귀찮은데 혹시 그냥 먹어도 되지 않을까 하고요. 그래서 이번 글에서는 멸치똥의 성분과 먹어도 되는지에 대해 그 이유와 함께 알아보았습니다. 1. 멸치똥 먹어도 되는 이유 멸치똥은 작은 크기에 비해 놀라운 .. 건강꿀팁 2023. 3. 13. 더보기 ›› 내 남편 기 살려주는 음식 7가지 어느덧 40대 중반이 된 남편, 요즘 들어 출근할 때마다 힘들어하는 모습이 안쓰럽더라고요. 남자들도 40대 중반을 넘기면 여자들처럼 갱년기 증상이 나타나는데요, 남성호르몬인 테스토스테론 분비량이 감소하면서 피로감과 무력감이 높아지는 거죠. 남편의 축 처진 어깨를 보면서 좋은걸 좀 해먹이고 싶은데, 그렇다고 매일 보약이나 장어를 해 먹이기엔 부담이 되고요. 그래서 오늘은 지친 우리 남편들을 위해서 매일매일 일상생활에서 많이 접할 수 있는 음식들 중에서 남성호르몬 분비를 촉진하는 에너지 충전 식품들을 공유하려고 해요. 남성호르몬 촉진을 돕는 성분은 대표적으로 셀레늄, 아연, 비타민 D 등이 있는데요. 우리가 평소에 자주 먹는 음식물 중에서도 이런 성분들이 풍부한 것들이 많아요. 평소에 이런 것들을 편하게 자.. 건강꿀팁 2023. 2. 3. 더보기 ›› 아침에 커피 대신 마신 이것 한 잔, 다이어트에 최고 안녕하세요. 마펄키입니다. 여러분은 아침에 일어나면 어떤 일부터 하시나요? 오늘은 저만의 모닝 루틴을 알려드리려고 해요. 저는 아침에 일어나면 양치 후에 꼭 한잔 마시는 게 있어요. 바로 레몬수입니다. 사실 작년까지는 아침에 일어나자마자 커피를 내리곤 했는데요. 정신을 깨우는 효과가 있기는 했지만, 너무 많이 마셔서 카페인 부작용이 생기더라고요. 그래서 올해부터는 좀 더 건강한 하루를 보내려고 레몬수를 마시고 있답니다. 아침 공복상태에서 매일 꾸준하게 마신 레몬수 한잔은 우리 몸에 놀라운 변화들을 불러온답니다. 무엇보다 다이어트에 효과적이라는 사실, 알고 계신가요? PH밸런스 유지와 알칼리 체질로 개선 아침에 레몬수 한잔은 몸의 PH균형을 유지해 주는 역할을 해요. 각종 질병들은 몸의 산성 환경에서 증식.. 건강꿀팁 2023. 1. 31. 더보기 ›› 내가 먹는 꿀이 진짜가 아니라고? 좋은 꿀 고르는 방법 안녕하세요. 마펄키입니다. 제가 얼마 전에 마트에 갔는데 꿀을 1+1 할인 행사 하길래 이때다 하고 얼른 구입했어요. 한 살 더 먹어서 그런지, 요즘 자꾸 기력이 떨어지는 것 같고 피곤해서 뭔가 몸에 좋은 걸 보충해주고 싶더라고요. 자기 전에 따뜻한 꿀물 마시면 피로해소에도 좋고, 면역력도 높아진다는 말이 생각나서 마침 1+1으로 저렴하게 행사하길래 얼른 구입했죠. 그런데 먹다보니, 꿀이 달기만 하고 뭔가 깊은 느낌이 안 들더라고요. 컨디션 증진에도 효과도 별로 없는 것 같고요. 그래서 자세히 읽어봤더니, 제가 산 꿀은 천연꿀이 아닌 인위적으로 만들어낸 사양 벌꿀이더라고요. 저렇게 딱! 쓰여있는걸 제대로 보지도 않고 구입한 나 자신을 반성했어요. 결국 다시 천연 벌꿀로 구매하게 되었답니다. 그래서 오늘은.. 건강꿀팁 2023. 1. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
