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내 남편 기 살려주는 음식 7가지 어느덧 40대 중반이 된 남편, 요즘 들어 출근할 때마다 힘들어하는 모습이 안쓰럽더라고요. 남자들도 40대 중반을 넘기면 여자들처럼 갱년기 증상이 나타나는데요, 남성호르몬인 테스토스테론 분비량이 감소하면서 피로감과 무력감이 높아지는 거죠. 남편의 축 처진 어깨를 보면서 좋은걸 좀 해먹이고 싶은데, 그렇다고 매일 보약이나 장어를 해 먹이기엔 부담이 되고요. 그래서 오늘은 지친 우리 남편들을 위해서 매일매일 일상생활에서 많이 접할 수 있는 음식들 중에서 남성호르몬 분비를 촉진하는 에너지 충전 식품들을 공유하려고 해요. 남성호르몬 촉진을 돕는 성분은 대표적으로 셀레늄, 아연, 비타민 D 등이 있는데요. 우리가 평소에 자주 먹는 음식물 중에서도 이런 성분들이 풍부한 것들이 많아요. 평소에 이런 것들을 편하게 자.. 건강꿀팁 2023. 2. 3.
아침에 커피 대신 마신 이것 한 잔, 다이어트에 최고 안녕하세요. 마펄키입니다. 여러분은 아침에 일어나면 어떤 일부터 하시나요? 오늘은 저만의 모닝 루틴을 알려드리려고 해요. 저는 아침에 일어나면 양치 후에 꼭 한잔 마시는 게 있어요. 바로 레몬수입니다. 사실 작년까지는 아침에 일어나자마자 커피를 내리곤 했는데요. 정신을 깨우는 효과가 있기는 했지만, 너무 많이 마셔서 카페인 부작용이 생기더라고요. 그래서 올해부터는 좀 더 건강한 하루를 보내려고 레몬수를 마시고 있답니다. 아침 공복상태에서 매일 꾸준하게 마신 레몬수 한잔은 우리 몸에 놀라운 변화들을 불러온답니다. 무엇보다 다이어트에 효과적이라는 사실, 알고 계신가요? PH밸런스 유지와 알칼리 체질로 개선 아침에 레몬수 한잔은 몸의 PH균형을 유지해 주는 역할을 해요. 각종 질병들은 몸의 산성 환경에서 증식.. 건강꿀팁 2023. 1. 31.
다이아몬드 목걸이, 이것만 있으면 세척 가능! 안녕하세요, 마펄키입니다. 제가 데일리로 착용하는 다이아몬드 귀걸이와 목걸이가 있는데요. 거의 매일 하고 다녀서 그런지 이제는 정말 문신이나 피부처럼 느껴지기도 해요. 한 듯 안 한 듯 심플하면서도 반짝이는 게 좋아서 매일매일 착용하는 다이아몬드 귀걸이와 목걸이인데 어느 날 문득 거울을 보니까, 전혀 반짝거리고 있지 않더라고요. 귀걸이를 빼보니 사이사이에 때가 껴서 반짝임이 확실히 사라져있었습니다. 귀걸이도 그렇고 목걸이도 유분에 가려져서 반짝임이 보이지 않더라고요. 다이아몬드는 친유성 광물이라서 화장품 또는 피부에서 분비되는 유분기에 의해 표면이 쉽게 오염된다고 합니다. 다이아몬드가 영원한 건 맞지만, 관리는 해줘야 하는구나 느껴졌어요. 역시 아름다움은 부지런한 자의 몫인 것 같습니다. 다이아몬드 주얼.. 살림꿀팁 2023. 1. 31.
꿀 더 맛있게 먹는 방법, 이렇게 쉽다고? OO꿀 만들기 안녕하세요. 마펄키입니다. 얼마 전 명절에 가족들 선물로 어떤 걸 할까, 고민하다가 호불호 없는 꿀을 선물했어요. 요즘은 정말 선물하기도 좋게 예쁘고 맛도 특별하고 센스 있는 꿀들이 많더라고요. 저는 조금 특별하게 천연벌꿀에 향신료가 가미된 바닐라꿀과 계피꿀을 선물했는데, 선물 받으신 분들 반응이 너무 좋았어요. 저도 먹어보니 풍미도 좋고 느낌도 색다르더라고요. 그래서 저도 하나 사서 먹어볼까 하다가... 마침 집에 재료들도 있고 해서 직접 만들어보기로 했어요! 정말 쉬우니까, 여러분들도 남는 꿀로 한번 같이 만들어보세요. 1. 바닐라꿀 만들기 드디어 베이킹하다가 남은 바닐라빈을 활용할 때가 왔습니다. 바닐라빈을 반으로 갈라서 그 안에 있는 까만 알갱이들을 긁어내줍니다. 이렇게 긁어내준 바닐라빈 속 까만.. 요리꿀팁 2023. 1. 30.
내가 먹는 꿀이 진짜가 아니라고? 좋은 꿀 고르는 방법 안녕하세요. 마펄키입니다. 제가 얼마 전에 마트에 갔는데 꿀을 1+1 할인 행사 하길래 이때다 하고 얼른 구입했어요. 한 살 더 먹어서 그런지, 요즘 자꾸 기력이 떨어지는 것 같고 피곤해서 뭔가 몸에 좋은 걸 보충해주고 싶더라고요. 자기 전에 따뜻한 꿀물 마시면 피로해소에도 좋고, 면역력도 높아진다는 말이 생각나서 마침 1+1으로 저렴하게 행사하길래 얼른 구입했죠. 그런데 먹다보니, 꿀이 달기만 하고 뭔가 깊은 느낌이 안 들더라고요. 컨디션 증진에도 효과도 별로 없는 것 같고요. 그래서 자세히 읽어봤더니, 제가 산 꿀은 천연꿀이 아닌 인위적으로 만들어낸 사양 벌꿀이더라고요. 저렇게 딱! 쓰여있는걸 제대로 보지도 않고 구입한 나 자신을 반성했어요. 결국 다시 천연 벌꿀로 구매하게 되었답니다. 그래서 오늘은.. 건강꿀팁 2023. 1. 30.
서울에서 일본 라면 살 수 있는 곳, 세계 라면 박물관 안녕하세요, 마펄키입니다:) 여러분 혹시 라면 좋아하시나요? 그럼 우리나라 라면이 몇 종류나 될까요? 요즘에는 편의점만 가도 라면 종류가 수십 가지인데요, 정말 다양한 라면을 파는 마트가 있다고 해서 가봤어요!! 바로바로 홈플러스 강서점 메가푸드마켓! 가양역 근처에 있던 홈플러스 강서점이 리뉴얼을 하고 나서 “메가푸드마켓”으로 이름이 바뀌었는데 이름처럼 정말 다양한 식재료들이 진열되어 있어서 구경하느라 눈이 휘둥그레 해지더라고요. 홈플러스 메가푸드마켓 라면박물관 그중에서도 라면 코너는 정말 신기한 게 많았어요! 이름하여 라면의 역사, 라면의 매운맛 서열 등등 잠깐 서서 보는데도 재밌더라고요. K-라면의 위엄이 느껴진달까 ㅎㅎㅎ 요즘 외국에서도 우리나라 라면이 인기라는데 진짜 라면 박물관이 생기면, 우리나.. my Place 2023. 1. 24.
플리스자켓, 이것 모르고 세탁하면 낭패봐요.(feat. 플리스털 관리법) 겨울이 오면 항상 즐겨찾는 옷이 있죠. 패딩 자켓과 후리스(플리스) 자켓인데요. 우리가 후리스라고 부르는 플리스 자켓은 보들보들한 촉감도 좋고 휘뚜루마뚜루 편하게 입을 수 있어서, 저희집에서 애정하는 겨울템이기도 하답니다. 겨울 내내 입다보니 약간 냄새도 나고 가방을 한쪽으로만 맸더니 한쪽 대각선 방향으로 털이 완전 눌렸더라고요. 여기저기 눌린 털 때문에 옷 자체가 지저분해보여서 세탁을 하긴 해야되는데, 매번 드라이크리닝 맡기자니 비싸고, 손세탁은 번거로울것 같고... 그래서 이번 글에서는 플리스 자켓 집에서 간단하게 세탁 하는법을 공유하려고 해요. 예전에 잘 모르고 다른 빨래들과 함께 세탁기에 넣고 돌렸다가 플리스 털이 완전 뭉치고 상해서 옷 버린 적이 있거든요. 이런 겨울 옷들은 잘못 세탁했다가는 더.. 살림꿀팁 2023. 1. 21.
시든 채소 2분만에 살리는 기적의 세척법, 이것만 준비하세요! 안녕하세요, 마펄키입니다. 여러분은 이런 시든 채소 어떻게 처리하시나요? 그냥 버리시나요? 아까워서 다시 냉장고에 넣어두시나요? 저는 아까워서 냉장고에 넣어두었다가 결국에는 썩어서 버리는 경우가 종종 있는데 너무 아깝더라고요. 사고 나서 바로 다 먹어 치울 수 있으면 좋지만, 그게 마음대로 잘 안 돼요 ㅠ 그래서 이번엔 시든 채소를 싱싱하게 되살리는 채소 과일 세척법을 알려드리려고 해요. 준비물은 바로 50도의 뜨거운 물만 있으면 된답니다. 누구나 냉장고를 열면 나도 모르게 저기 구석에서 죽어가는 시들시들한 채소나 과일 등이 있을 거예요. 마트에서 사 온 지 하루 이틀만 지나도 금방 시들어버리는 채소도 밭에서 갓 수확한 것처럼 싱싱하게 만들어준다는 기적의 50도 세척법! 기적의 50도 채소 세척법 1. .. 요리꿀팁 2023. 1. 20.
어수선한 약통, 이렇게 보관하세요! 다이소 핵꿀템 알려드림 안녕하세요 마펄키예요:) 다이소에는 꿀템들이 정말 많은데요, 최근에 구매한 것 중에 제일 잘 했다고 생각하는 제품을 알려드리려고 해요. 여러분은 매일 먹는 약통 어떻게 보관하고 계신가요? 박스채 그대로 담아서? 식탁 위에 늘어놓고? 서랍장에 넣어놓고 먹을때마다 꺼내서? 저는 식탁 위에 늘어놓은 약통들이 보기싫어서 서랍장에 넣어두었는데요, 서랍장에 고이 모셔두다보니, 오히려 잊어버리고 약을 잘 안먹게 되더라구요. 특히 유산균처럼 낱개 포 형식으로 되어있는 것들은 낱개로 굴러다니기도 하고 어디 통에 꽂아놓으면 부피를 많이 차지해서 보관하는 것도 번거롭더라구요. 이 모든걸 한번에 해결해준 다이소 꿀템이 있는데요 바로 이 투명 멀티 정리함이랍니다. 예전에는 선글라스 보관함이라는 이름으로 판매된 제품인데, 선글라.. 살림꿀팁 2023. 1. 12.
이렇게 빨면 호텔수건처럼 쓸 수 있다고? 호텔 수건 세탁법 안녕하세요, 마펄키입니다 :) 호텔에 가면 항상 도톰하고 보송보송한 수건 덕분에 기분이 좋아지더라구요. 그런데 집에서 사용하는 수건들은 왜 금방 뻣뻣하고 얇아지는건지... ㅠㅠ 하지만 집에서 늘 사용하는 수건도 호텔 수건처럼 도톰하고 뽀송뽀송하게 유지할수 있는 방법이 있답니다! 오늘은 호텔 수건처럼 보송보송하게 유지할 수 있는 호텔 수건 세탁법에 대해 알려드릴게요. 호텔 수건 세탁법 두 수건의 차이가 느껴지시나요? 호텔 수건 세탁법으로 세탁한 수건(왼쪽)과 일반 세탁으로 세탁한 수건(오른쪽)입니다. 똑같이 구입하고 사용했던 수건인데, 세탁법 하나로 이렇게 보송함이 살아나더라구요. 우리집 수건을 호텔 수건으로 만드는 방법 딱 세가지만 기억 하시면 됩니다. 1. 세제는 꼭 중성세제(울샴푸) 2. 울코스 세탁.. 살림꿀팁 2023. 1. 11.
천원으로 침대패드 안미끄러지게 고정 하는 방법 자고 일어나면 침대 패드가 침대 밖으로 쭈굴쭈굴 밀려나가 있는 경험! 여러분도 다들 있으시죠? 이불 정리할 때마다 스트레스... 미끄럼방지 기능이 있는 논슬립 패드지만, 어쩐지 매일 침대밖으로 계속 삐져나가 있더라고요. 잠을 험하게 자나 반성하며, 스트레스받기 일쑤! 매일 아침마다 침대 패드 다시 정리하는 것도 귀찮고, 또 그냥 두자니 보기싫고... 그래서 오늘은 침대 패드를 깔끔하게 고정하는 방법에 대해서 알려드리려고 해요. 단돈 천 원으로 말이죠! 미끄러지지 않는 침대패드 만들기 준비물은 아주 간단해요. 실과 바늘, 수예용 고무밴드를 준비해 주세요.수예용 고무밴드는 다이소에서 천 원에 구매하실 수 있어요. (폭 약 2cm, 길이 약 3.5m) 수예용 고무밴드를 2 등분해서 잘라주세요. 약 1.7m 고.. 살림꿀팁 2023. 1. 10.
천원으로 치킨무보다 더 맛있는 콜라비 피클 만들기 안녕하세요 마펄키입니다:) 요즘 물가가 많이 올라서 마트에서 장보기가 두려워요. 장바구니에 담은것도 별로 없는것 같은데 10만원은 우습게 넘어버린다니까요ㅠ 그래서 세일 품목이 보이면 자연스럽게 눈이 돌아가는데, 오늘은 마트에서 한개 1,194원으로 할인판매하는 콜라비를 준비해보았습니다. 저는 오프라인 마트에서 980원에 구입해왔어요. 콜라비는 순무와 양배추의 교배종으로 순무의 아삭한 식감과 양배추의 단맛을 고루 갖춘 채소랍니다. 수분 함량도 높아서 껍질을 까서 그냥 과일처럼 잘라 먹어도 맛있어요. 특히 다이어트할때 주전부리로 최고예요. 오늘은 아삭하고 달콤하고 시원한 콜라비로 피클을 만들어보려고 합니다. 피자나 파스타, 치킨 등과 곁들여 먹기에 딱 좋아요. 심지어 치킨무보다 더 맛있다구요! 자 그럼, 천.. 요리꿀팁 2023. 1. 9.

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